Мои Любимые Выходные

Многие из нас стойко держатся "на диете" всю рабочую неделю. Готовят еду, берут на работу и даже достигают кое-каких результатов. Но выходные все портят. Почему это случается?
Мы почему-то воспринимаем выходные, как повод расслабиться и поесть в свое удовольствие.
До недавнего времени этим страдала и я :)
Но что, если немного изменить свою точку зрения?


Для меня теперь выходные, - это повод больше внимания уделить своей фигуре.
В рабочие дни тяжело успеть и обед приготовить, и в тренажерном зале отпахать, и с ребенком поиграть, правда?
Зато в выходные времени - завались.
Так давайте его проводить с пользой. Ведь никому не приятно будет омрачить понедельник, кроме того, что он сам по себе понедельник (:D), еще и лишними парочкой килограммов, успешно наеденными, лежа на диване все выходные?
Вот мое предложение:
1. Не изменять режим питания. Давайте есть, как обычно! 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Помните, что перерывы между едой не должны быть больше 4х часов, но и меньше 3х не надо, потому что таким образом пища наваливается друг на друга, желудок не успевает выделять достаточное количество сока, как результат, - пища плохо переваривается. В таком виде она поступает в кишечник и вместо того, чтобы успешно всасываться организмом, начинается процесс гниения и брожения. ОНО нам надо?))
В общем, не чаще, чем раз в три часа. А то как зависнете у холодильника с открытой дверцей, так и не отойдете, пока не съедите всё, о чём так долго мечталось за тяжелые будние дни. Так ведь? ))) то-то, я всё знаю))))
2. Вместо того, чтобы лежать на диване, проведем выходные активно. Если у вас нет абонемента в фитнес-клуб, то хотя бы побольше гуляйте с семьей, в конце-концов, просто ходите в магазины за продуктами пешком:) Я использую выходные, как возможность насладиться тренировками всласть, а еще поплавать в бассейне и посидеть в теплом джакузи с гидромассажем :) Ну чем не кайф и наслаждение? Почему мы можем и хотим наслаждаться пищей, а не хотим баловать наше тело?
Одна из гипотез переедания, кстати, состоит в том, что вы недостаточно себя любите и балуете. Вы живете в теле, но совершенно не знаете о том, что может быть для него приятно. Ищете самый простой способ получить удовольствие, - еда. Но как и все самые простые способы, он не приносит долгого результата. И вскоре вы расстраиваетесь. И потом всю неделю сгоняете то, что успешно наели за выходные дни. Таким образом, вы ходите по кругу.
В общем, балуем себя! Если нет возможности на массаж, то хотя бы зажгите арома-свечи и полежите в ванной, сделайте массаж (медовый, например, заодно и от целлюлита избавитесь).

Я надеюсь, моя мысль ясна.
В нашем деле самое главное, - мышление в нужном направлении. Ведь как всё просто получается. Иногда достаточно просто взглянуть на одну и ту же вещь под другим углом.


Буду благодарна за Ваши комментарии. Интересно узнать, кто и как планирует баловать себя в выходные с пользой для здоровья, тела, духа.

Успехов нам:)