Вчера долго не могла уснуть из-за легкого голода. И уже в полудреме меня посещали интересные мысли.
Например, почему идея "сажусь на диету" приходит исключительно на сытый желудок?
Организм сытый, он понимает, что его жизни ничего не угрожает и тогда в ход идут мозги. Мозги размышляют о том, как теперь достичь в жизни необходимой степени комфорта.
А вы замечали, что в состоянии "легкого голода" мы испытываем некий подъем жизненных сил и жажду деятельности? Особенно этот эффект заметен в первые дни правильного питания. Главное, - не переборщить с этим "легким голодом" и не довести до состояния "умру или сожру всё".
Не задумывались, почему это происходит? Тут ситуация прямо противоположная чрезмерной сытости, которую мы обычно испытываем первые полчаса после обеда. Что же происходит? В желудке не было пищи, и основная энергия поступала исключительно в мозг и мышцы. Соответственно, мозговая активность увеличивалась, нас посещают интересные мысли и идеи, желание заниматься домашними делами, физ. упражнениями, прогулками, косметическими процедурами и т.п. Тут главное не довести до чрезмерного голода, когда энергия, запасенная с предыдущего приема пищи, полностью не закончится. Вот тогда наступит утомление и неконтролируемое желание поесть, которое не проходит даже если мы съедаем свой обычный обед.
После обеда же, наоборот. Кровь приливает к желудку, обеспечивая наилучшее переваривание пищи. Соответственно, от мозга она отливает, - наступает сонливость и жажда к активным действиям пропадает :) Ровно до тех пор, пока пища чуть не усвоится и не наступит легкость в животе.
Поэтому испытывать легкий голод это полезно и нормально. В таком состоянии мы способны творить, наш жизненный потенциал намного больше. Не за чем перегружать свой организм излишней пищей. Ешьте небольшими порциями и часто, чтобы избегать излишней сонливости после еды, чтобы быть способной(ым) творить.
Ну и конечно, - СТРОЙНЕТЬ. Это уже приятный бонус ко всему остальному.
3 комментария:
Юлия, у меня почему-то голод вызывает жжение в желудке. Во мне 170 и 62 кг, стремлюсь уже выглядеть хорошо без одежды. Но столкнулась с тем, что при урезании пищи (после шести не ем уже лет пять, думаю это здесь не при чем), после вечерних тренировок жутко режит желудок. Спасает глотка четыре кефира.
После тренировок я всегда хочу есть. Это нормально, особенно когда тренировки интенсивные.
Я всегда ужинаю. Бывает, и в 9, а в 10 уже сплю.
Я не претендую на истину в последней инстанции, но мой организм на это нормально реагирует.
Спасибо, буду спокойно потреблять Био-кефирчик)))) Катя.
Отправить комментарий