Поступает много вопросов о том, что именно я ем.
Вот мое меню.
Прошу не брать его за образец, потому что все люди индивидуальны. Кому-то подойдет, кому-то нет.
Я сейчас еще на этапе разгона, поэтому коридор 1300-1400.
Через пару недель подниму до 1400-1500.
Но даже 1300 для меня это прогресс, еще совсем недавно я ела на 1000 ккал и... набирала вес.
Если плохо видно, нажмите, чтобы увеличить.
Сегодня у меня тренировка, поэтому я на полдник съем творог. После тренировки съем мандарин, по приходу домой поем творог.
Вот мое меню.
Прошу не брать его за образец, потому что все люди индивидуальны. Кому-то подойдет, кому-то нет.
Я сейчас еще на этапе разгона, поэтому коридор 1300-1400.
Через пару недель подниму до 1400-1500.
Но даже 1300 для меня это прогресс, еще совсем недавно я ела на 1000 ккал и... набирала вес.
Если плохо видно, нажмите, чтобы увеличить.
6 комментариев:
чем можно заменить творог??? я его не очень люблю.
Лучше полюбить. Там много кальция. И он "удобный" продукт для перекусов.
Можно заменить любым белком. Курицей, например. Но по мне так... достать в середине дня курицу, чтобы перекусить - не все смогут позволить себе за рабочим местом)
Юля, добрый день. Уже минут 20 сижу на твоем блоге и восхищаюсь! Какая омтивация!
И вот увидела принтскрин из родного Диона. Я тоже считаю калошки с его помощью. Подскажи, есть ли у тебя там дневник?
Лена привет! Есть но н закрытый и для друзей. Все основное по похуданию я пишу здесь
Юля, подскажи, пожалуйста что это за программа для подсчета калорий? Где можно добыть? :) Заранее спасибо!
Я писала в статье про калории. Диетаонлайн
Отправить комментарий