Усиление кровообращения в проблемных зонах

Недавно убедилась в очередной раз в том, что "не качайте мышцы, если у вас итак большая попа", - очередной миф. И нашла этому несколько подтверждений с теоретической точки зрения в интернете.

Кровообращение в области жировых отложений замедленно (там мало капилляров), и жир в этих местах крайне трудно сжечь. Интенсивные тренировки на мышцы в этих областях пораждают интенсивный кровоток, который в свою очередь способствует сжиганию жира именно в месте усиленного кровотока.

И это не просто слова. Я убедилась в этом на деле. Я пришла в тренажерный зал 26 декабря 2011 года. ОБ у меня составлял 94см, ОТ 64, ОНоги=51. Вес (на новых электронных весах, которые показывают на 2кг больше) был 62кг.
В данный момент вес составляет 59кг. ОТ уменьшился на 2см, а  ОБ на 4 (!!!) ОНоги на 2!

Поясню. Я делала упор, в основном, на нижнюю часть тела.

В связи с этим планирую купить обруч и крутить его дома в дни, когда нет тренировок, чтобы сделать талию меньше :)

Поэтому не нужно бояться качать пресс, если у вас "есть живот". Не нужно бояться выпадов, если у вас большие ноги.

НО необходимо не забывать о правильном питании.

В ином случае, жир нарастет на мышцы (которые пришли в тонус). И объем, действительно, увеличится.

Кстати, исходя из всего вышесказанного, - массаж действует подобным образом (усиливает кровоток). Но массаж, в отличии от тренировок, проводится курсами. Поэтому-то отзывы и не впечатляют: "Я делала массаж, сначала результат был очень заметен, а потом сошел на нет".