Завтрак (Всего за завтрак: 493кк: 62У, 15Ж, 32Б)
Стандратная овсяная каша с клетчаткой и льняным маслом
+
Творог 0% с активией и черносливом
Хлебец Dr Korner с клюквой
Ланч (Всего за ланч: 308кк: 39У, 9Ж, 27Б)
Творог с активией и бананом, Американо
Обед (Всего за обед: 433кк: 46У, 3Ж, 53Б)
Доедаю остатки :) Макароны из цельнозерновой муки с зел. горошком и отварной курицей, кусок хлеба (20гр, в кадр не попал).
Полдник (Всего за полдник: 160кк: 22У,1Ж, 15Б)
на работе перед тренировкой
Био Баланс 0% с отрубями.
Решила в дни тренировок не ужинать, - хочу сжечь жир и прорельефиться. Но чтобы заглушить голод ем это:
Стандратная овсяная каша с клетчаткой и льняным маслом
+
Творог 0% с активией и черносливом
Хлебец Dr Korner с клюквой
Ланч (Всего за ланч: 308кк: 39У, 9Ж, 27Б)
Творог с активией и бананом, Американо
Обед (Всего за обед: 433кк: 46У, 3Ж, 53Б)
Доедаю остатки :) Макароны из цельнозерновой муки с зел. горошком и отварной курицей, кусок хлеба (20гр, в кадр не попал).
Полдник (Всего за полдник: 160кк: 22У,1Ж, 15Б)
на работе перед тренировкой
Био Баланс 0% с отрубями.
Решила в дни тренировок не ужинать, - хочу сжечь жир и прорельефиться. Но чтобы заглушить голод ем это:
Кстати, ржаные отруби - такая вкусняшка)))Похожи на сухарики!))
2 комментария:
Юля, посоветуй как быть. Встаю в шесть утра, но до девяти не могу ничего есть((( Пью кофе и иду на работу. Кушаю уже на рабочем месте. Ну никак не могу себя заставить есть рано утром, несмотря на то что кушаю в послений раз в шесть вечера...
Не ешь)) Нечего насиловать организм. К кофе добавь только что-нибудь. Ну если банан не лезет, то хотя бы хлебец один. А то кофе на голодный желудок... это... прямой путь к гастриту)))
Отправить комментарий