Надоело считать калории. Устала. Сколько калорий в чупа-чупсе? Сколько калорий в куске хлеба?
Сколько надо съесть, чтобы похудеть?
А сколько надо съесть, чтобы обменку не тормознуть?
А почему я должна есть больше, чем хочу?
Почему я стремлюсь везде и во всем контролировать себя?
Когда мне, наконец, жить и расслабляться?
Мы контролируем себя на работе, мы идем в спортзал - контролируем себя там.
Мы контролируем себя в том, чтобы выпивать больше воды.
Мы контролируем себя, когда отказываемся от вкусняшки.
Мы всегда стремимся держать все под контролем. И это нормально, если рано или поздно мозг устает! Сколько можно издеваться, в конце-концов!? Я хочу отдыхать и расслабляться!!!
И вот в такие моменты самое важное не бросить все на самотек и расслабиться так, что все труды за последние пару месяцев сойдут на нет.
Я периодически отказываюсь считать калории. И это даже выходит действеннее))) Потому что тело лучше знает, что ему надо. Если только мозг не начнет шептать про манящую шоколадку в тумбочке, такую запретную, такую вкусную.
Недавно увидела у кого-то статус вконтакте: "Все вкусняшки идут в ляжки!" :))))
Когда вас настигло это самое "Надоело", то нужно отпустить ситуацию и расслабиться.
1. Перестать считать калории
2. Прислушиваться к зову желудка. Есть сразу же, как испытываете легкое чувство голода. Не доводить до состояния "Сожру и копытце пони!!!"
3. Расслабление - не повод есть шоколадки, печеньки и тортики. Мы отдыхаем мозгами, а не языком.
4. Не забывать про спорт
5. Жить так, как вы бы смогли прожить всю жизнь
Вот последнее, на мой взгляд, вообще самое важное. Без осознания того, что для стройности необходимо поменять себя на всю жизнь, ничего не получится.
Далее, что же есть?
Нормальную здоровую пищу. Вы, наверняка, пока худели и считали калорийность, уже знаете, что вы ели, когда и сколько.
Просто оставьте те же перекусы, те же обеды, завтраки и ужины, которые вы ели ОБЫЧНО во время постройнения.
У меня уже был опыт жизни без подсчета. Это кайф)))
И я так даже быстрее похудела)))
Самое главное - настроиться правильно. Если сделать это неверно, то в ход пойдут вредности и вместо расслабления, вы получите обратный эффект - начнете поправляться, нервничать еще больше, еще больше думать.... никакого отдыха и расслабления не получится.
В общем, я сегодня начинаю) Сколько это продлится, не знаю. Не буду говорить громких слов. Просто живу так, как хочет Мое Тело и Моя Душа)))
5 комментариев:
а как же на счет быть фанатичной во всем?)
хотя к тебе это не относится,у тебя уже результат отличный, и ты очень стройная)
Я итак фанатична))) Не ем вредностей, питаюсь исключительно по зову желудка :)
Я уже на столько привыкла есть правильно, что подсчет калорий для меня - исключительно "игра"
Ох, у меня почему сегодня такая же мысль мелькнула. Встав на весы, увидела непонятно откуда привес, в недоумении, начала злиться. И мысль "Достало!"..Думаю, может, тоже перестать считать?
Возьми тайм-аут. Иногда это полезно. Тащить себя за шкирку, когда нет на то сил и желания, - ни в одной из сфер жизни не даст результата.
Гораздо проще настроиться на нужную волну :) Именно поэтому я так много пишу о мотивации. Найти КАК похудеть очень просто. Достаточно спросить у гугла. А вот найти настрой и желание для этого - гораздо сложнее.
Тем более, у тебя (если я тебя ни с кем не путаю), наверняка огромный опыт в подсчете калорий и встроенный калькулятор в мозг))))
У меня, кстати, первый день прошел успешно. Вес стоит четко на месте. Это значит, что я двигаюсь верным путем.
Юльчик, спасибо.) Да, наверно, всё-таки попробую!) ПРо мозг ты верно подметила))))
Отправить комментарий