Эксперимент)))

На этой неделе проводила эксперимент: пять дней не ела фруктов и сладкого (вообще ни кусочка).
К пятнице не выдержала, съела на завтрак хлопья с молоком, вафли и полоску шоколада.
Как результат, - всю дорогу до работы меня просто колбасило.
Я смеялась, как ненормальная!!!!
Вот честно, ни разу в жизни такого не испытывала))))))
Это, видимо, ударная доза по отвыкшему организму.
УАааа!!!!!!
Зато какой подъем настроения я испытала.
Эх, мы все... Эндорфино-зависимые существа!)
И наверное, лучше каждый день по чуть-чуть, чем раз в неделю - и умереть со смеху))))))
Всех с пятницей и всем хорошего настроения:)

Видео о правильном питании

Недавно одна моя знакомая поделилась полезной ссылкой о правильном питании.
Мне очень понравилось: кратко, ёмко и верно.
Спешу поделиться.

Маленькая большая радость

Я осуществила одну из своих самых давних мечт. Теперь у меня есть маленькая подруга. Совсем малышка, но очень сообразительная и умненькая.
Хоть мы и без документов, и наверняка не чистопородные лабродоры, но мы очень добрые, ласковые и умные!
Собака - это отличный способ снять негативные эмоции. Я очень успокаиваюсь, когда с ней играю, глажу, ухаживаю. Заметила, что я стала спокойнее.
С воодушевлением думаю, как она вырастет и мы будем вместе бегать по утрам!!! :)
В 2.5 месяца мой бегемотик весит уже 5 килограмм :)

Принцип "Поверь".

Я сейчас напишу очень странную вещь, но я уверена на миллиард процентов, что именно она является основополагающей для достижения успеха.

Принцип "Поверь". Поверь, что ты сможешь добиться цели. Поверь, что ты сможешь похудеть. Поверь, что найдешь хорошую работу, которая бы тебе нравилась.

Поверь себе, поверь своим желаниям.

Цель, средства, мотивация, - это все хорошо.

Но это не работает без Вашей веры в себя.

Вы можете правильно питаться и заниматься спортом, но без веры в успех, в успех, который Вы представляете у себя в голове и к которому идете, - результата не будет.

Либо упремся в грандиозное плато, либо будем допускать послабления, откладывающие наш результат.

Поверьте сами себе, что Вы это сделаете. 

Поверьте себе целиком и без остатка, без малейшего сомнения,

Либо не начинайте совсем.

Сливаемся!!!

Всем привет!
У меня созрел новый план к лету, и по-моему, я полностью готова к его реализации.
Я достаточно подрастила мышцы, они обрели красивые формы. Теперь я хочу их подсушить для придания рельефа и уменьшения объема жирка сверху))))
Поэтому, организую следующее:
1. Уменьшаю количество простых углеводов. Виноград, бананы, сухофрукты - полностью исключаю; Оставляю грейпы, зеленые яблоки, киви, апельсины.
2. Крупы в обед заменяю на овощи.
3. После тренировки 2ч не ем. После вечерней тренировки - не ем вообще.
4. Уменьшаю веса, увеличиваю количество повторов до 25, количество подходов - 5.
5. Добавляю 30 мин кардио после тренировки.
6. Если есть свободное вечерами время, - катаюсь на роликах :)
7. Никаких углеводов после обеда.

План - к июлю подсушиться и убрать 3см в талии и бедрах.